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鉀

生理功能

1、維持糖、蛋白質(zhì)的正常代謝; 2、維持細(xì)胞內(nèi)正常滲透壓;

3、維持神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性和正常功能; 4、維持心肌的正常功能;

5、維持細(xì)胞內(nèi)外正常的酸堿平衡; 6、降低血壓。

鉀缺乏：可在神經(jīng)肌肉、消化、心血管、泌尿、中樞神經(jīng)等系統(tǒng)發(fā)生功能性或病理性改變。eg：肌肉無(wú)力、癱瘓、心律失常、橫紋肌肉裂解癥及腎功能障礙等。

鉀的攝入量與來(lái)源

膳食參考攝入量：適宜攝入量(AI)為2000mg/日

食物來(lái)源：蔬菜和水果是鉀的最好來(lái)源

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